マッサージの効果はマッサージ後から数日間は効果が持続するとされています。
たとえば、肩こりや腰痛などの筋肉のこわばりをほぐすためのマッサージであれば、
マッサージ後数時間から数日間は、こわばりが軽減したり、痛みが緩和したりする効果が持続します。
また、血行を促進するマッサージであれば、
マッサージ後数時間から数日間は、体が温まり、疲労が軽減する効果が持続します。
マッサージの効果をより長く持続させたい場合は、
ストレッチを行うことが大切です。
筋肉をしっかりと伸ばすことで解された筋肉が固まる事を防ぐことが出来ます。
特に一番筋肉が解れる入浴後がお勧めです。
また、マッサージ後は体を休め、十分な睡眠をとることが大切です。
さらに施術の前後に水分を摂取することで
老廃物が排出されやすくなります。
皆さんも是非、行ってみて下さい♪