皆さんは「緊張型頭痛」とは何かご存知ですか？
緊張型頭痛は名前の通り、緊張状態が続く事や
ストレス、睡眠不足、姿勢の悪さ、筋肉の血流の悪さによって生じる頭痛です。
筋肉の緊張状態やストレスの状態が続く事で
筋肉は更に固まり、血流の流れも悪くなってしまう為
気が付いたら頭痛が悪化してしまうことも。
後頭部から首筋にかけて重ぐるしい感じや、
ベルトで絞められているような圧迫感が起こるのが「緊張型頭痛」の特徴です。
じっとしていると、より痛みが出やすくなるので
適度な運動を行って筋肉をほぐしましょう！
特にお勧めなのは水泳です。
水中では頭や体重の負担を減らした状態で、肩回りの筋肉運動が行えます。
次にお勧めなのはウォーキングです。
ウォーキングするのでしたら猫背にならないよう、胸を開いて歩くことがお勧めです。
日常生活では
常日頃から肩の力を抜いてリラックスを意識して頂くことが大切です。
運動をしながら、しっかりほぐしてあげることが改善への近道です！
当店ではお客様の一人一人のお悩み、お身体に合わせて
丁寧に施術を行って参ります。
この機会に是非、ほぐしドットコムへお越し下さいませ。