4月 27, 2023 | 未分類
なんとなく身体に良いとされているストレッチですが どの様な効果があるのか皆さんご存知ですか？ ストレッチは意図的に筋や関節を伸ばす運動で、 身体の柔軟性を高めるのに最も効果的な方法です。 最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーション効果までもが明らかになっています。 疲労回復効果やリラックス効果も期待できる為、 ストレッチは毎日行っても良いとされております。 筋トレや有酸素運動は 毎日行うと筋肉がずっと緊迫状態になり、疲労が蓄積されてしまう為 日頃運動をされている方にもストレッチはお勧めです。...
4月 25, 2023 | 未分類
最近ではスマートフォンの使用やデスクワークによって 眼精疲労でご来店されるお客様も増えております。 眼精疲労とは視作業によって 眼痛、目のかすみ、充血、眩しさなどの目の症状や 頭痛、肩コリ、吐き気など全身症状が出現し 休息や睡眠を取っても十分に回復しない状態の事を言います。 特に眼精疲労による頭痛や肩こりを感じる場合には 既に、頭皮が固まってしまっていることが多いです。 固まった頭皮には まず頭の側面、側頭筋から頭の後ろ、後頭筋にかけて ほぐす事が大切です。 頭皮の筋肉を解すことで 眼精疲労は次第に緩和されていきます。...
4月 22, 2023 | 未分類
肩甲骨はがしと言えば肩こりに効くイメージが強いですが 実はダイエットにも大きな効果をもたらします。 肩甲骨の周りには脂肪を燃やすための 「褐色脂肪細胞」という部分があります。 この 「褐色脂肪細胞」はストレッチをすることでスイッチが入り 痩せやすい身体になり、効果的にダイエットすることが可能になるのです。 また、猫背の姿勢が直ることで 顔やお腹周りのたるみを解消することが出来ます。 肩甲骨はがしとストレッチで夏前に お身体を引き締めていきましょう！ 当店では肩甲骨はがしと同時にストレッチも行っております。...
4月 20, 2023 | 未分類
肩コリや姿勢改善に効果的な肩甲骨はがしですが、 四十肩、五十肩の方にも特におすすめです。 年齢と共に身体は動きにくくなりますが 肩回りの様々な筋肉と関係のある肩甲骨を動かすことで 身体は回復します。 加齢とともに身体を動かす機会が減ると筋肉も固くなり 肩甲骨では特に指が入らない程まで固まってしまう方が多いですが 施術を何度か受けて頂くことで 肩甲骨が正しい方法で動き、何歳からでも柔らかい肩甲骨を取り戻すことが出来ます。 加齢とともにお身体の不調を感じている方や諦めてしまっている方は...
4月 19, 2023 | 未分類
痩せたい女性は多いですよね、 皆さんは食事以外で、身体が太りやすくなる原因はご存知ですか？ 身体が太りやすくなる原因は「身体の歪み」「冷え」「血行不良」です。 まず一つ目には「身体の歪み」です、 身体の歪みと身体は大きく関係しています。 身体が歪むと左右や、身体の前後で筋肉のつき方にずれが生じます。 このずれた部分には時間と共に老廃物が溜まってしまいます。 そして身体が歪み、より脂肪が付きやすい身体へと変わってしまいます。 二つ目に「冷え」ですが 冷えは、老廃物を排出しにくい身体へと導いてしまいます。 冷えて排出しなかった老廃物は...
4月 11, 2023 | 未分類
皆さんは「フットリフレ」とは何かご存知ですか？ フットリフレとは「フットリフレクソロジー」の略です。 フットリフレクソロジーとは 足裏やふくらはぎ、 甲にある反射区を刺激する健康療法です。 フットリフレを行うと 血流やリンパの流れが良くなり、足の疲れやだるさも軽減されます。 老廃物を排出させ、冷え性でお困りの方は「冷え性改善」にも役立ちます。 フットリフレには 浮腫みに効果的でリラクゼーション効果もある為 不眠症でお悩みの方にも特に「安眠効果」が期待できます。...
4月 8, 2023 | 未分類
肩こりや首コリなど、様々なコリですが 一か所でなってしまうと全身に影響が及ぶことは皆さんご存知ですか？ コリが全身に影響を及ぼす理由は、身体の構造に由来しています。 まず、肩は上肢と体幹をつなぐ非常に重要な部位です。 肩の筋肉は、腕や手を動かすために必要な力を発揮するだけでなく、頭部や首、胸部といった周辺部位の筋肉とも密接に関わっています。 そのため、肩が緊張していると 首や背中、その周辺部位の筋肉にも影響が及びます。 さらに、肩コリは自律神経にも影響を与えます。 自律神経は、身体の自律的な機能を調節する神経であり、...
4月 4, 2023 | 未分類
皆さんは「身体ほぐし」と「運動」は上手く使い分ける事でより効果的となる事はご存知ですか？ まず運動は 行って頂くことで心肺機能が鍛えられ、疲れにくい身体作りをしてくれます。 身体を動かすことによって、抵抗力は高まり 筋肉を向上させ、疲れにくい身体に導いてくれます。 そして身体ほぐしは 筋肉のバランスを整え、免疫力を高めることができます。 身体が緊張しているとストレスがたまりやすくなり、 免疫力が低下してしまいます。 身体をほぐすことで緊張が解け、ストレスを解消することができます。...
4月 1, 2023 | 未分類
皆さんは「もみほぐし」の施術を受けた経験はございますか? もみほぐしとは 指や手を使って筋肉を揉みほぐすことで、筋肉のこりや緊張を和らげる施術です。 指圧やストレッチといった手技を用いることもあります。 もみほぐしは筋肉のこりや緊張を和らげるだけでなく、 身体にさまざまな効果をもたらします。 まず一つ目は「血行促進効果」です。 もみほぐしによって筋肉が揉みほぐされると、血流が良くなります。 血液中の酸素や栄養素が運ばれやすくなり、身体の代謝が活性化されます。 また、老廃物の排出も促進されます。 二つ目は「自律神経の調整」です。...
