5月 30, 2021 | ブログ
便通の改善や免疫力アップなどが期待できる腸活。腸内環境には、食事や生活習慣などが深く関係しています。特に、食事は腸内環境に大きな影響を及ぼすため、腸活を始めるときに最初に注目したいところです。そこで今回は、腸活に良い食事、食事のとり方のコツ、NGな食生活について詳しくご紹介します。 腸活に良い食品一覧 腸活の第一歩は、腸内環境を整える食品をとること。腸活に役立つ食品を1つずつ詳しく見ていきましょう。 納豆、ヨーグルト...
5月 23, 2021 | ブログ
気がつくと口呼吸になっていたり息苦しく感じたりしている方は、姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。姿勢が悪い状態が長く続くと、酸素を十分に取り込めないことで心身に不調をきたす恐れがあります。ここでは、姿勢と呼吸の関係性や正しい姿勢の作り方、押さえておくべきポイントをご紹介します。 呼吸と姿勢の関係性 人が呼吸をする際は、息を吐きながら身体を前に曲げていき、息を吸うときは伸ばしていきます。この姿勢の変化の主軸にあるのが背骨です。そのため、背骨の位置が正常ではない場合、息の吸いづらさや吐きづらさを感じます。...
5月 11, 2021 | ブログ
身体のさまざまな機能を調節している自律神経。心身の体調を整えたいときは、自律神経を整えることを意識しましょう。自律神経と深く関係しているのが姿勢です。姿勢が悪いと、自律神経が乱れて不調が起きる恐れがあります。そこで今回は、自律神経と姿勢の関係性や、自律神経を整えるための姿勢について詳しくご紹介します。 自律神経とは...
5月 9, 2021 | ブログ
内臓とストレスは切っても切れない関係にあります。ストレスを感じた際に胃痛を感じたことがある方は多いのではないでしょうか。ストレスは胃だけではなく、全身のさまざまな臓器に悪影響を及ぼすため、健康な身体を目指す方は確認しておくことが大切です。ここでは、内臓とストレスの関係や知っておきたいポイントについて詳しくご紹介します。 そもそもストレスとは ストレスには、身体的ストレスと精神的ストレスがあります。それぞれの特徴について詳しくみていきましょう。 身体的ストレス...
